おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
わたし、なんか元気なんです。
と話してくれたのは、稲沢市からお越しいただいているＭさん（35歳）です。
Ｍさんは、ダイエットスタートして1ケ月の女性です。
体重の推移は、スタート時と比べて
マイナス3.5kg
Mさん、今年、夏服を着始めた頃
あれっ、キツイ・・
あれっ、ウエストが・・
と感じ、ダイエットスタートを決意されました。
ただ、この数年
なんとなく体調がいまいち・・
朝、なかなか起きられない
生理痛が酷いときがある
など、医者に行っても、「病気！」とまでは言われないが、調子が悪いことが、生理の頃になると、感じていたそうです。
そんなＭさんが・・
今回の生理の時、楽だったんです。
それに、仕事の仲間が、この暑さで体調を崩しているのに
わたし、なんか元気なんです。
やっぱり、先生はいつも言う「自分のカラダは、自分が食べたもの出できている」ってことですね～。
と話してくれました。
自分のカラダは、自分が食べたものからできている
この言葉、世間的には、なかなか理解されていない気がします。
今年のように酷暑が続くと・・
夏バテになりかけだから、栄養ドリンクを飲む
夏バテには、○○という成分が効くから、それを摂る
などよく耳にします。
そうじゃないんです！！
「酷暑続きだから、体調がイマイチ」と言うことは・・
気温が高くなってきた環境に適応しにくくなっている。
と言うことです。
カラダが適応できない・・
カラダを構成している60兆個の細胞が、本来の働きを果たせなくなってきている。
とすれば、我々がやるべきことは・・
カラダの中の細胞が、少しでも頑張れるような環境を作ってあげる事。
それは、「十分な酸素と栄養素」を供給してあげる事だけです。
栄養ドリンクでは、役不足なんです。
なぜなら、カラダの中で「何が不足しているのか分からない」からです。
栄養ドリンクに含まれている栄養素なんか、たかがしれています。
そうなると、毎日の食事の質を向上させてあげることが、一番確実な手段なんです。
ここを考えずに、夏バテ対策はあり得ません。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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