おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
何時に寝るかはとって重要なことです！
先日、稲沢市から初回カウンセリングを受けに来院されたＯさん（28歳）が・・
わたし、看護師で夜勤があるんですが、体重、落ちますか？
第一声がこうでした。
体脂肪率が33.5%
体重の割には、明らかに体脂肪率が高い！
今までにも、エステに行ったり、ジムに通ったりして、体重を落としたことはあるようです。
でも、リバウンドした
夜勤のある人は、体重が落ちるのか？
という質問ですが
落ちるか？落ちないか？と言えば、落ちます。
ただし、生活リズムが”ふつう”の人と比べると、同じ期間、ダイエットしたとしても、明らかに落ち幅は少ない人が多いんです。
年齢が若い人ほど、規則正しい生活習慣に無頓着な人が多いんです。
実際、体感的にも”若さ”で、なんとか対応できちゃうので、それほど深刻に考えていません。
が・・
カラダは正直です。
夜22時～朝6時まで寝ている人は、それだけで、体重が400g～1kg落ちます。
しかし、寝るのが遅く深夜0時を過ぎてから寝る人は、落ちても400gくらいです。
それが、週ごとに夜勤、日勤と交代する生活習慣の人だと、焼きの時は、ほとんど体重が落ちない人が多いんです。
そのため、夜勤の仕事に方には、日勤のとき、非常にシビアな食改善を徹底していただいています。
Ｏさんに、これらのことを話したら、当日は
ちょっと考えます
と言って帰られましたので
まあ～、スタートしないだろうなぁ～
と思っていたら翌々日に・・
アドバイス通りにやりますから、お願いします！
と連絡があり、昨日、スタートされました。
こういう覚悟ができた人は、ダイエット成功するんです！
前述の内容と矛盾するようですが、「本人の覚悟」があれば、たいていのことは、なんとかなります。
わたしも、一生懸命、サポートしていこうと思います。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
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