おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
梅雨らしく昨日も、そこそこ雨が降りました。
雨が上がると湿度が高くなり、蒸し暑いですよね。
ちょっと動くだけで、汗が、じと～と出てきて・・。
ご飯を食べているだけでも、汗がにじんできたりして。
食事をするとカラダがじんわりと暖かくなることを、「食事誘導性体熱産生」と言います。
体が口から取り込んだ食べ物を消化し始め、内臓が動き始めます。
この運動から発せられる熱が体温を上げるので、汗がにじんできたりするんです。
誰かが、そんな状態のあなたを見て・・
○○さんは、代謝がいいから・・
うらやましい・・・。
とか言われて、ニンマリしてませんか！？
あなたの汗が出やすいのは、脂肪というダウンジャケットを着ているからですよ。
脂肪は、かなり効果的な断熱材なんです。
今の季節に、そんなものを着ていたら、汗が出て当然です。
つまり、汗が出るのは、脂肪を燃焼しているから出るのではなく・・
あなたが、断熱材におおわれていて、余分な熱の放熱がうまくいかないからです。
そのために、最後の手段である『発汗作用』を利用して放熱しようとしているだけです。
もし、一緒に食事をするとき、その友人が気心がしれているのなら、冬に着るダウンジャケットを、着てみてもらってください。
きっと、その友人も汗が出てきますから！
あたりまえですが・・
ダウンジャケットを着たことで、その友人の代謝が良くなったのではありません。
減量中のボクサーが、ウインドブレーカーなんかを着こんで走ると、体重が落ちていく・・
こんなイメージがあるかもしれません。
しかし、これは、カラダの中の水分を強制的に発汗させて体重を落とそうとしているだけで・・
脂肪が燃焼しているわけではりません。
ですから・・
ちょっと動くだけで汗が出る。
⇒ 痩せる
と誤解していては、いけません。
ちょっと間違えれば、カラダにこもった熱を放熱できなくなり、熱射病で体調不良を起こすことになりかねません。
ちょっと動くだけで汗が出る ＝ 余分な体脂肪がある
と考えてください。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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