おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
食事を抜いたほうが、体重、落ちるんじゃないですか？
と質問してきたは、稲沢市からお越しいただいているMさんです。
Mさんは、ダイエットスタートして1ケ月ちょっとの女性です。
体重の推移はスタート時と比べて
マイナス2.8kg
投書の予定では3.1kg落ちていてほしいところですが、ちょっと落ち方がイマイチです。
そんな状況を一番感じているのが、Mさん本人で
食事を抜いたほうが、体重、落ちるんじゃないですか？
との質問からも、本人が焦っているように感じました。
Mさんだけでなく、「食事の回数を減らした方がいいのでは？」と質問してくる人は、今までにも何人もいます。
たしかに、1ケ月間くらいの短期的な期間だけ見ると、食事の回数を減らした方が、その期間は体重は落ちます。
しかし、1ケ月を過ぎたころから、体重の落ち方が鈍くなります。
これは、カラダの防衛反応なんです。
食事の回数が、今までより減った！
これは、また飢餓にそなえなくては！
エネルギーの消費モードを省エネモードに切り替えなくは！
となってしまうんです。
こうなってしまうと、体重は落ちにくくなります。
スマホのバッテリーが残量20％くらいになると・・
省エネモードに切り替えますか？
とメッセージが出てくるのと同じことです。
もちろん、省エネモードでは、通常モードと同じようには動きません。
緊急性のない機能を”ＯＦＦ”にしています。
カラダも同じです。
食事の回数が減り、省エネモードに切り替わってしまうと、カラダの機能は100％発揮できないようになります。
この状態を続ければ、いずれカラダの健康状態を害することになってしまいます。
ですから・・
食事の回数を減らして痩せようとすると「いずれ体重の落ちは悪くなる」「カラダの機能にも支障きたす」などのデメリットがあります。
健康的で美しくなるためのダイエットなら、食事の回数は減らしてはいけません！！
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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