おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
えっ！？わたし、栄養を摂りすぎてるから太ったんじゃないんですか～？
と、おもわず、こんな言葉を吐いたのは、昨日、稲沢市から初回カウンセリングを受けに来院されたYさん（32歳）です。
太っているほとんどの人は、Yさんが言ったように
わたし～、栄養、摂りすぎているから太った～
と思っています。
実は、それが大きな間違いです。
現代の日本人の多くが、カロリー源となる「炭水化物、脂質、たんぱく質」は摂り過ぎだけど、カラダの材料となる必須栄養素が、まったく足りていない状態。
すなわち、カロリー過多の栄養失調状態に陥っています。
それが、許容範囲を超えている人だから、太ったんです。
この状態なのに、ほとんどの人が「痩せる！」と決意すると、食べるものを減らします。
となると、体内に摂取される食べ物自体が減るわけですから、摂取カロリーは減ります。
おまけに、ただでさえ不足しがちな状態の必須栄養素の摂取量までもが、減ってしまいます。
そのため、ほとんどの人が、ダイエットをやるとカラダの調子を悪くすることになるんです。
これを防ぎ、健康的で美しく痩せるためには
摂取カロリーは減らし、必須栄養素の摂取量は増やす
これが、絶対に守られなければならない条件です。
具体的には、1960年以前の食生活を模範とすれば、必ずできます。
だたし、食事の用意に手間暇をかけてきていない人にとっては、多少、頑張りが必要になるのかもしれません。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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そんな方には、初回無料カウンセリングを受けていただくことをオススメしています。
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
ダイエットサポート ＆ 整体
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