おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
最近、（体重の）落ちが悪いから腹筋とか、スクワットとか、やった方がいいですか？
と質問してきたのは、稲沢市からお越しのMさんです。
Mさんはダイエットスタートして1ケ月弱の女性です。
体重の推移は、スタート時と比べて マイナス2.8kg
確かに予測より、若干、落ち方がイマイチです。
でも、Mさんの場合は原因がはっきりしていました。
食生活の内容がなかなか変わりきらない！
外食が多いんです。
今までにも何回と言っているんですが・・
先日、Mさんが来院されたときにちょっと強めに言いました。
そんなこと考える前に、食事の内容を改善しましょう。
朝と夜の食事を
ご飯と味噌汁と1品
を続けるだけで、体重は今より効率的に落ちます。
そこを変えてみて、それでも落ちないときに、運動をするなどの方法を考えましょう
と・・・。
どんなときも同じでしょうが・・
その人にとって、一番変えなければならない事って、本人にとっては一番やりたくない場合が多いんです。
だからこそです。
そこを変えられれば、ダイエットなら、効率よく体重が落ちていくようになるんです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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