おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
あっ！それっ！！、食品成分分析表、学生の時、使いました～！！
こう話してくれたのは、昨日、初回カウンセリングを受けに稲沢市からお越しいただいたSさん（34歳）です。
まずは、いつもの通り、体重測定です。
体重は 60.5kg
体脂肪率は 28.5％
ここで質問しました。
Sさんの健康体重をご存知ですか？と・・
すると
・・・・
・・・・
Sさんは、身長158cmですから、”身長×身長×22”で54.9ですよ。
じゃあ、健康的な体脂肪率は知ってますか・
・・・・
・・・・・
Sさんの年齢なら25％くらいですね。
Sさんは、なんでダイエットしたいと思ってるんですか？
春物の服を着ようとしたら、きつくて・・
ぱつんぱつんだったんです。
去年までは、なんとか着れてたんです～。
いままでも、ちょっと太り気味かな～とは思っていましたが、このままだと、まずいと思って・・。
食べすぎたかなぁ～と思ったときは、食事を減らしたりしてたんですけど・・。
と答えてくれました。
健康的なダイエットをするなら「食べる量を減らして、栄養素を増やす」ことが大切なんですよ。
いまの野菜は、栄養価が昔に比べて半分以下になっています。
ほら、この文科省が発行している日本食品標準成分表に乗ってますよねと言うと・・
Sさん）
あっ！それっ！！、食品成分分析表、学生の時、使いました～！！
わたし）
Sさんは、栄養士か管理栄養士の資格、持ってるんですか？
Sさん）
はい。もってます。
活かしてないんですが・・
わたし）
御幣があると思いますが、日本の管理栄養士さんって、カロリー管理の専門家なんですよね～。
献立を立てる時も、
一食、何カロリーでおさめるか？
を一番の基準で考えますよね。
でも、管理栄養士の資格を持っていても、太っている人は、それなりにいる。
今までにも、管理栄養士の資格を持っている人が、何人もダイエットされましたけど、皆さん言うのが・・
栄養のこと、そこまで考えたこと、なかったです。
カロリーと栄養って違うんですね。
と・・。
管理栄養士の知識は、とても役に立つ知識です。
でも、なぜか、カロリー重視なんです。
食事のカロリーだけでなく、『質』のことを考えていくと、おのずと、摂取する栄養素の種類や量も変わってきます。
そうすると、いろんな病気の人の手助けのお手伝いが、できたりするんです。
現代医学では、「一生、”うまく”付き合っていく病気」と言われている糖尿病でさえ、薬が要らなくなったりするんです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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