おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
朝ご飯をコーンフレークのようなシリアルにしたらダメですか？
ダイエットスタートして2週間経過したＨさん（27歳）から、こんな質問をいただきました。
手元にシリアルの実物がないのでネットから画像をお借りしてきました。
このフロスティに含まれている栄養素はこんな感じのようです。
↓
パン食と比べると、栄養素がバランスよく且つ、たくさん摂取できそうです。
この表示にウソはないと思います。
もちろん、パン食よりも摂取カロリーは下がると思います。
つまり・・
摂取カロリーは減らせて、栄養素の摂取を増やせる
なんか、理想的な食品な感じですよね！
でも、わたしがＨさんに伝えた答えは
Ｎｏ（ノー）、ごはんと味噌汁にしてください。
です。
なぜだか分かりますか？
現代の分析技術で分かっている必須栄養素は『最低でも47種類』あると考えられています。
この加工食品に表示されている栄養価は、11種類しかありません。
本当に11種類しか栄養素が含まれていないとしたら、全然、栄養素が足りていません。
それに比べ、「ごはんと味噌汁」には、もっともっと多くの栄養素が含まれています。
そのうえ、シリアルと比べると、まだ、自然に近い状態で食べる事になりますので、まだまだ我々にはわかっていない必須栄養素も含まれている可能性もあるんです。
人間の体内での栄養素の使われ方はチームを組んで働きます。
最低でも47種類の栄養素ずべて、揃わないとチームとして働けないんです。
働けないということは、代謝異常をきたし、キチンと脂肪が燃焼しないことになるんです。
だから、健康的に美しく痩せるには、自然に近い状態で食べる事ができる「ごはんと味噌汁」の方が、ず～と良いのです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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