おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
女性なら誰でも、生理痛があるのが”ふつう”だと思ってました。
と話してくれたのは、先日、稲沢市から初回カウンセリングを受けにお越しいただいたTさん（27歳）です。
まずは体重測定です。
身長154cmのTさんの健康体重は52.2kgです。
実測では
体重 54.5kg
体脂肪率 28.9%
それほど体重は多いとは思いませんが、体脂肪率は体重の割には多い方です。
お話を伺うと・・
「自分は太っている」とかなり思い込んでいて・・
※女性の方で、健康体重では満足されない方は多いです。
今までにも、炭水化物を抜く、糖質制限などをやったようです。
肝心な食事内容を伺うと・・
朝は、食べなかったり、パンとコーヒーだったり
昼は、外食
夜は、外食か、出来合いのお惣菜
からだは大丈夫ですかと質問すると・・
年に数回、風邪をひきますけど、それいがいはとくには・・
と答えてくれたので
生理痛はありますか？と質問すると
はい。ありますが。
じゃあ、足先とか足首とかに冷えを感じませんか？と質問すると
はい。あります。
これって・・
わたしの周り人、みんなそうですけど・・
ふつう・・ですよね！？
と・・。
いやいや、違いますよ。
生理痛や冷えは、ないのが”ふつう”です。
と返答すると
まれにない人がいるのは知ってますが、女性なら誰でも、生理痛があるのが”ふつう”だと思ってました。
と驚いていました。
若いころは、なんとかなるんです。
でも年を重ねていくと、いろんな不都合な体調不調が起こってくるんです。
それらは”体質のせい”ではないんです。
いままで”自分では良い”と思い込んできた食生活に原因があるんです。
Tさんも、なんとなくわかっていただけたようで。
いままで痩せられなかった理由も察してくれたようです。
糖質制限ダイエットとか、炭水化物抜きダイエットというものは、「基本的な食生活ができている人」が応急処置的にやる方法ですよ。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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