おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
『適正な体重』について書きたいと思います。
世間では、かなり細いことが良しとされている風潮が続いてきましたが、昨年あたりから、ヨーロッパのファッション業界で「痩せすぎているモデルは起用しない。」という流れが起きつつあります。
適正な体重は、WHOが基準としているものに『 BMI 』という指標があります。
『ボディ・マス・インデックス』の略称です。
適正な体重は 『 BMI 22 』です。
計算式は
身長（ｍ）× 身長（ｍ）× 22 ＝ 適正な体重
で算出できます。
では、なぜ BMI22 が健康体重（適正な体重）なのか？
それは、統計上から導き出された数値なんです。
下記のグラフを見ていただくと分かるように・・
「BMI 22」付近の人たちが、病気にかかった人の割合が少ないというデーターです。
だから、健康的なカラダを維持し続けるには、「BMI22」が指標となるんです。
ただ、年齢の若い人ほど、「BMI 22」では満足されない人が多いのも事実です。
そんな方には、通常以上に、じっくりとカンセリングをさせていただいたうえで、「BMI 18.5」までならサポートもさせていただいています。
プロ以外の人が「BMI 18.5」までのダイエットを目指すと生理が止まることがあるので、やめておきましょう。
生理が止まる可能性があるということは、不妊症になる可能性も高くなるという事です。
ここまで書きましたが、実は体脂肪率も健康的なカラダには、大きな要因なんです。
同じ「BMI22」でも、筋肉が少なくて体脂肪が多い人と、筋肉が適正で体脂肪も適正な人では、当然、健康状態が違うことは容易に想像できると思います。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
えっ！ダイエットのこと、もっと知りたいですか？
そんな方には、初回無料カウンセリングを受けていただくことをオススメしています。
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
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