おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
食改善をベースにダイエットサポートをさせていただいています。
そのため・・
パンとコーヒーをやめて、ごはんと味噌汁にしましょう
インスタント食品、出来合いのお惣菜をやめて、手作りしましょう
というアドバイスをします。
30代女性の多くは・・
わたしも仕事をしてますから、それはちょっと・・
という反応をされます。
その反応に対してわたしは・・
そんなに時間をかけられないのなら、できるだけ手作りを意識しながら、栄養補助食品を利用しましょう
と提案をします。
この先の反応はいろいろなんですが・・
はい。それでわたしができない食事の補完になるのなら、それで・・。
サプリメントは使いたくないんです！
と大きく二通りの反応に分かれます。
問題は「サプリメントは使いたくないです」という人です。
肥満の大きな原因に「カロリー過多の栄養失調」があります。
「食べない」「食事を減らす」とカロリー過多は解消できます。
が・・
「栄養失調」は解消されません。
「栄養失調」を解消するには、今まで以上に栄養を摂取する必要があります。
健康的でキレイに痩せるためには、どうやって不足してる栄養素を摂取するかが大きな問題となるんです。
もちろん、「食べる」ことからしか摂取できません。
あと考えることは、「何を食べて栄養を摂取するのか？」です。
毎日の食事に手間暇かけることができないのなら、手間暇のかからない「カロリーが少なくて栄養価の高い食品」を食べるしかないんです。
繰り返しますが・・
手間暇かけて「カロリーが低くて、栄養価の高い本来の和食」をあなたが用意できれば、それで十分なんです。
その手間暇をかけられないというのなら「カロリーが少なくて栄養価の高い食品」から、栄養摂取するしかないんです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
ダイエットサポート ＆ 整体
ヘルシースリム ともと
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土日 祝日 9時～18時
■ 定 休 日 不定休
■ 住 所 愛知県稲沢市祖父江町二俣上川原712-5
■ 駐 車 場 二台完備
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