おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
今年の3月にダイエット卒業されたＦさんが定期体重測定に来院されました。
体重は、卒業時の48.5kgをみごとにキープ！！
体脂肪率は、24.3％をキープ！！
素晴らしい！！
最近、暑いですよね～。
水分、ちゃんと摂ったほうがいいですよね～。
ダイエットのときほど、最近は飲んでなくて・・。
と・・・。
ダイエット中だろうが、そうでなかろうが、カラダの調子を健全に維持しつづけるには、一定量の水分摂取が必要です。
水分の必要量には諸説ありますが・・
体重（kg）×50cc
を基準にアドバイスしています。
そのため、ダイエットスタートしたばかりの頃は、最低でも1日2Ｌを摂取するようにアドバイスしています。
こんなアドバイスをすると・・
水分って、何が(どんな水分？)いいんですか？
という質問が返ってきます。
そのときには・・
カフェインのないものにしてください。
無難なところは、麦茶、玄米茶、水です。
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶は、「水分を摂る」という目的で飲むのは避けましょう。
『嗜好品』として飲むなら問題ないです。
と答えています。
ただ、掘り下げていくと・・
塩素と水の問題
農薬とお茶ッ葉の問題
がありますが、ダイエットスタートしたばかりの時は、ほかに優先して改善してほしいことが多々あるので、深く説明はしていません。
まあ～、稲沢市は水源が近い分だけ、東京や大阪に比べると格段に水質は良いと思いますので・・・。
えっ！ダイエットのこと、もっと知りたいですか？
そんな方には、初回無料カウンセリングを受けていただくことをオススメしています。
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
ダイエットサポート ＆ 整体
ヘルシースリム ともと
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