運動すれば、もっと落ちる（体重が）のでは？？

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）を通して、体質改善のお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが

稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理士能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

昨日は、風もなく暖かかったですね。

桜の花も、少しずつ開き始めています。

そんな陽気に誘われたのか、Tさんが先週から8000歩くらい歩いているそうです。

最近、8000歩くらい歩いているんです。

でも、体重の減り方は、そんなに変わらないんですが・・？？

と・・。

Tさんは、先月からダイエットスタートされた28歳の女性です。

今までにも、いろんなダイエット情報を収集しては、自己流でやってきた人です。

ダイエットスタートしてから、体重はマイナス3.5kg

なかなか素晴らしい！！

ここまで、ほとんど運動せずにスムーズに落ちてきていますので・・

運動すれば、もっと落ちる（体重が）のでは？？

と考えたようです。

Tさんには、初回カウンセリングの時にも、しっかりと説明しました。

運動しても、たいして体脂肪は減らないので、やらなくてもいいですよ！

どうしても運動したいのなら、一生続ける覚悟なら、やってもいいですけど・・。

と・・・。

フルマラソンをしても、体脂肪は300g～400gしか減りません。

気持ち的に、それほどハードな運動をしても減りませんから、運動が続かなくなります。

そんなことで生活習慣を崩してしまうくらいなら、最初からやらない方がいいと考えています。

どんな運動でも、運動することでのメリットは・・

・血液の流れが良くなる

・心肺機能が向上する

大きくはこの2つです。

この2つが向上するから、間接的に、『カラダが健康状態に近づいていく』と言うことです。

ただし、運動することで、カラダに負荷をかけることになりますので、十分なケアも増やさなければ、故障の原因になります。

ダイエットは・・

食改善　9割　　運　動　1割

このくらいで考えた方が無難です。

えっ！ダイエットのこと、もっと知りたいですか？

そんな方には、初回無料カウンセリングを受けていただくことをオススメしています。

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