ダイエットがすすんで来たら、基礎代謝が下がった！？

ふふおはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）を通して、体質改善のお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理士能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

昨日、稲沢市から来院されたSさん。

昨年11月からダイエットスタートされて、2ケ月と少し経過された女性です。

スタート時に比べて・・

体重　58.9kg　⇒　51.7kg　マイナス7.2kg

体脂肪率　30.5%　⇒　26.2%　マイナス　4.3%

順調にダイエットがすすんでいます。

そんなSさんからこんな質問をうけました。

筋肉をできるだけ落とさず、脂肪を落としていければ、基礎代謝がUPするハズですよね・・。

ダイエットスタートするとき・・

基礎代謝　1210kcal

今日の基礎代謝　1125kcal

でしたよね。

数値が下がってますよね！？

なんか、おかしくないですか？？

実は、わたしも同じようなことをダイエットメニューを取り入れた頃、感じていました。

ほとんど体脂肪のみで体重を落とした場合でも、体脂肪計に数値として表れてくる『基礎代謝の数値』は、下がるんです！！

でも、よく考えれば当たり前のことなんです。

たとえ脂肪でも細胞です。

多少なりとも基礎代謝はあります。

だから、体重が重いときよりは、体重が軽いときの方が、カラダ全体としての基礎代謝の数値は下がります。

だから、単純に、体脂肪計での基礎代謝という数値同士で比べても、あまり意味はありません。

では、どう比べると良いのか？

それは・・

計測した基礎代謝の数値　÷　そのときの体重　＝　1ｋｇあたりの基礎代謝

を計算して比べることです。

つまり、今回のSさんの場合

ダイエットスタート

1210kcal　÷　58.9ｋｇ　＝　20.5kcal

今回の来院時

1125kcal　÷　51.7kg　＝　21.8Kcal

となり、1kgあたりの基礎代謝はUPしていると判断できます。

基礎代謝がUPしたのか、下がったのかを判断したいときは、1kg当たりの基礎代謝で判断すると分りやすくなります。

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