「食事の量を減らして痩せる」と捉えるのではなく

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

※健康のプロフェッショナルの証であるこの資格を持っているのは、いまのとこ、稲沢市では（たぶん）わたし１人です。



世の中に氾濫しているダイエット情報の中には・・

食事の量を減らすことは、健康的ではない。

運動量を増やして痩せることが、ダイエットの本質です。

みたいなことを言っている情報が多々あります。



理論上では、あり得そうな内容ですが、現実的にはどうなんでしょうか？

運動で痩せることは、非常に難しいと何回も書いていますので詳細は省きますが・・。



いつもサポートする際に伝えていますが・・

「食事の量を減らして痩せる」と捉えるのではなく、目標とする体重を維持していくのに必要な食事量に適正化すると捉えてください。

と伝えています。



身長、体重、性別、年齢、消費カロリーが同じ人どうしなら、食事の量（摂取カロリー）は、同じになるはずです。

こんなのは、”あたりまえ”なことです。

でも、自分のこととなると、例外のようにとらえているんです。



ダイエット前　体重が60㌔　あった人が　50㌔になれば、食事の量は当然、以前より減るはずです。

だから、食事の量を適正に　変えなければなりません。

60㌔のころの食事を目安にしていたら、リバウンドしますよね。

この考え方、とっても重要です。

これが理解できない人は、せっかく痩せた体重を維持することは、難しいかも・・、しれません。



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