毎日の体重を計るとき、体脂肪率を気にしていますか？

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

※健康のプロフェッショナルの証であるこの資格を持っているのは、いまのとこ、稲沢市では（たぶん）わたし１人です。



最近、いろんな人を見ていて感じます。

簡単で楽な方法のダイエットを何回もやってきた人は、いずれカラダのどここかに不調をきたす。

と・・。



いつも言っているように体脂肪の変化を気にせず、体重の変化だけを気にしているダイエットをやってきた人の話です。

①筋肉量が少ない

②便秘の人が多い

③身体中の軟骨が薄い

④生理不順



今回は、「③軟骨が薄い」について書きます。

カラダのずべての軟骨が均等に薄くなることはありません。

使用頻度の高い（負荷の高い）部位から起こります。



まず、ひざを痛めやすい。

つぎに、腰痛が多い

歳を重ねていくと脊柱管狭窄症になりやすい



軟骨は、数年でどうこうなるものではありません。

10年弱経過すると、体感的な「何か」が起きてきます。

でも、それからでは遅いんです。



体脂肪率を気にしないダイエットなんかをやると、ろくなことはありません。

あなたは、毎日の体重を計るとき、体脂肪率を気にしていますか？



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