稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが
稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は・・
文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ・・
健康のプロフェッショナルでもあります。
現代人の肥満は、カロリー過多の必須栄養素不足が原因と考えられています。
えっ！
栄養の摂りすぎだから太るんじゃないの～？
と思うかもしれません。
カロリーと栄養素は別物と考えると理解しやすくなります。
カロリーを補給するためのおもなものに
炭水化物、脂質、タンパク質
があります。
必須栄養素を補給するためのおもなものは・・
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、フィトケミカルなどなど
があります。
カロリーと必須栄養素が、チームを組まないとカロリーは燃焼しない（使われない）んです。
太るということは、体脂肪が増えることです。
体脂肪が増えるということは、その日に余った（使われなかった）カロリーがあるということです。
とするならば・・・
翌日から、カロリーを余らせないためにすることは2つです。
1つは・・
カロリーの元である、炭水化物、脂質、タンパク質を減らす
もう一つは・・
炭水化物、脂質、タンパク質の摂取量に見合うだけの必須栄養素を摂取するように増やす
このどちらかしかありません。
日本のダイエットに対する考え方の主流は・・
カロリーが余っているなら、運度量を増やせばいい
と考えがちですが・・
その運動量を維持するための必須栄養素を供給できていないとすると・・
期待していたたほど、体脂肪は減らないという結果になります。
以上のことを、あたりまえに守っていける食習慣が1960年代の日本人の食生活なんです。
え～、いまさら、そんなの無理～・・
と思いますか？
アメリカの高所得者の多くは、その食生活を実践していると言われています。
所得の少ない人たちが、お値打ちで、高カロリーの食事をしている。
その結果、低所得者層に肥満の人がどんどん増えているのが現状です。
さぁ～、あなたは、どちらの人生を歩みたいですか？？
日本人の本来の食事の質を維持できれば、肥満は、かなり減少します。
えっ！ダイエットのこと、もっと知りたいですか？
そんな方には、初回無料カウンセリングを受けていただくことをオススメしています。
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
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