お盆期間中の体重コントロール

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが

稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

※健康のプロフェッショナルの証であるこの資格を持っているのは、いまのとこ、稲沢市では（たぶん）わたし１人です。



大企業は、先週からすでにお盆休みのところもあるようですが・・

ほとんどの人は、今日からお盆休みではないでしょうか？



お盆休みに入り、親戚が集まる場に行くと・・・・

お酒、ごちそう、おかし　などなど

太る要因が、急激に増大します。



そんな場に行くなー！

とか・・

そんなもの食べるなー！

なんて、言うつもりはありません。



食べてもいいんです。

ただし、腹八分目、7分目くらいで抑えましょう。



そして、朝晩の体重計に乗るのを絶対に忘れないでください。

理想的には・・

夜の体重　－　朝の体重　＞　600g

ですが、お盆と言う”特殊”な期間ですから・・

夜の体重　－　朝の体重　＞　400g

を意識してください。



もし、減り具合が400g以下のときは・・

今から食べる食事の量をオーバー分だけ減らしましょう。



お盆期間中、毎朝、このようにチェックすれば・・

現状維持でキープできると思いますよ！！



それでも、コントロールできなかったときは・・

ともとまでお電話ください！！



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最後まで　お読みいただき　ありがとうございました。

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