木曜日。リモートワークで朝から室見川へ。
昨晩は激しい雨が降っていたけど、朝はいい天気で気温は少し低め。
川の水は濁って水量も多い。
木曜日なので、閾値走です。
1キロアップジョグ～20分間の閾値走
先週までより気温が低いので、設定はVDOTの5分0秒に+5秒までとしました。
結果は以下の通り。久しぶりに設定を守れた気がする。
陽射しはでていたので後半苦しくなりましたが、耐えました。
それから、天草マラソンの日程が発表になってました
2月5日でした。北九州マラソン2週間前。
残念。3週間前なら走ろうと思って、宿も抑えてたんですが、、流石に天草～北九州～鹿児島～佐賀と2週間ごとにフルマラソンは壊れそうなんで断念します。
1月はフルはなしで、調整期間にしようと思います。