さまざまな理由から仕事に限界を感じている40代女性の方は、ぜひ参考にしてくださいね！
更年期症状やストレスもありますが、好きな仕事を日々頑張っている私、Tomomiのプロフィールはこちら
仕事に限界を感じてキャリアチェンジを考えている方や、Webライターに興味がある方には下記より耳寄りな情報をお届けします
40代女性の仕事における限界とは
そもそも、40代女性はどのようなことで仕事に限界を感じるのでしょうか？
40代といえば更年期に差し掛かり、特に女性はホルモンバランスの影響から心身共に大きな変化が現れます。
今までとは違う自分の体調に年齢を感じざるを得ず、行き詰まることも。
40代女性は、自身の年齢としっかり向き合うことがとても大切です。
年齢との向き合い方
40代女性が年齢と向き合うには、まず自分自身の身体からのサインを受け取りましょう。
30代までは、まだ体力の衰えを感じず多少無理をしても気の持ちようで何とかなったものです。
しかし、40代に突入するとちょとしたことでさまざまな不調が出やすくなります。
身体は素直に悲鳴を上げているのに、それを無視して無理をすると途端に疲労困憊したりストレスが溜まったりするため自分の年齢に嫌でも直面しなければなりません。
自分自身の身体の限界を知って、無理がきかなくなったことを理解し現在の年齢に合った働き方や日々の過ごし方を模索するべきなのです。
40代女性が感じる職場での適応困難とは
現在の仕事に限界を感じて、働き方や職場に疑問を抱き「このままで良いのだろうか？」と考えている40代女性は多いのではないでしょうか？
40代女性は、責任のある仕事を任せられることも多いですが並行して家庭では、家事や子育て、親の介護など複数を両立させなければならない忙しい立ち位置にあります。
そのバランスが上手くいかず、「もう限界、現状を変えたい」と思う方が多い傾向にあります。
キャリアチェンジの悩み
40代女性が転職を希望すると、高いスキルを求められることがあるため新しい環境にチャレンジするのを尻込みしてしまいがちですよね。
「このまま今の仕事を続けるべきか、辞めるべきか」と悩みながらも、その多忙さから行動に移すのが難しい40代女性ですが、一度歩みを止めて「何をしたいのか、何ができるのか」をじっくり考えてみましょう。
キャリアプランを考える際には、心機一転、業種を変えて別の分野に挑戦するキャリアチェンジも視野に入れると選択肢が広がります。
進みたい方向性をしっかりと見据え、定まったならば幅広く情報収集をして綿密な計画を立てていくことが成功のカギになります。
私はもともと文章を書くことが好きだったので、それを活かせないかとずっと思っていました。
コロナ禍で在宅ワークが注目されるようになったのを機に、思い切ってWebライターを始めてみました
私の副業の1つ、Webライターについては下記の記事で紹介しています！
是非読んでみてくださいね
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40代女性の心身の疲労を軽減する方法
40代、まだまだ働き盛りですが女性は更年期の症状が出やすい時期でもあります。
私、Tomomiも疲れやすくなったり気分が落ち込んだりとチラホラ気になる症状が出てきました。
更年期はホルモンバランスが乱れるため、心も体も大きく変化し不調が出やすくなります。
この更年期の時期は、健康管理とリラクゼーションがとても重要です。
更年期の症状については下記の記事で詳しく解説しています。
▶更年期の症状とその対処法：辛い時期を乗り越えるためのポイント
健康管理とリラクゼーション
40代女性が更年期を感じたら、まずは「運動・食事・睡眠」といった基本的な生活習慣を見直してみましょう。
生活習慣が改善されると、自律神経が整いやすくなり更年期の症状が緩和される効果が期待できます。
また、自分自身をいたわりリラックスさせる方法も取り入れると良いです。
たとえば、ゆっくり湯船に浸かったり、リラックスできる音楽を聴いたりとストレスを緩和して心も体もゆったりできるリラクゼーションを習慣化してみることをおすすめします。
キャリアアップの秘訣とは
40代女性が仕事に限界を感じた際に、キャリアアップを成功させる秘訣としてスキルアップと自己啓発をおすすめします。
まずは、なりたい自分をイメージして方向性を決めて、それに対して今の自分に足りないスキルを見極めることから始めてみましょう。
スキルアップと自己啓発
40代女性が、現在の仕事に限界を感じ転職を考えた際に、年齢リスクを上回る武器が必要になります。
自分の意志で自由時間を使い能力を高めることを目指す自己啓発は、スキルアップに繋がることはもちろん、プライベートの充実にも役立ちます。
資格取得を目指し勉強したり、読書をしたり、セミナーへ参加したりと自己啓発の方法は多種多様です。
スキルアップすると仕事へのモチベーションが高まり、働くことを楽しめようになりますよ。
40代女性の仕事の限界を乗り越えるための対策
メンタルヘルスの管理
40代女性が仕事の限界を乗り越えるためには、メンタルヘルスの管理が大切です。
特に女性は40代から精神疾患を発症しやすくなる傾向にあります。
メンタルヘルスに不調があると、脳の機能が低下するため判断力や集中力が落ちて好奇心や意欲が失われるとされています。
メンタルヘルスの不調の兆しとして、体調の変化や勤怠面の変化、普段の様子の変化が挙げられます。
国が促進しているセルフケアとして、ストレスチェックが役立つとされていますので、実施してみると良いですね。
まとめ
この記事では、同年代で5足のワラジを履いている私、Tomomiが40代女性が仕事の限界を感じる時のストレス対策と解決策についてご紹介しました。
家計のため、自分の生きがいのため、まだまだ仕事をしていたい意欲はあるものの更年期世代の40代女性はその体調の変化などから仕事に対する限界を感じやすい傾向にあります。
そんな時は、一度立ち止まってこれからの仕事に対する方向性をじっくり考えてみましょう。
無理のない働き方にシフトしていくことも視野に入れると、選択の幅が広がり見つけやすくなります。
40代女性、まだまだこれからです。
肩の力を抜いて、自分らしく仕事を続けられるようにいろいろな可能性を模索していきましょう！
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