断酒で衣食住を断捨離&整えて運気を上げる

 飲酒で元気になるという断酒前の大きな誤解　

飲酒すると

・手の震えがとまる

・二日酔いで酒うつが元気になる

・やる気がおきる

と思い込んで、飲んでた

結果元気なのは一瞬で

あっという間に何もできなくて

バタンキューなのに…

断酒2日目から頭が冴えて

動けるのがほんとに嬉しくて

仕方がない

日常生活

お風呂も夜入れる

掃除が毎日できる　

あちこちの断捨離ができる

数ヶ月ほったらかしの

事務作業にやっと手がつけられる

食事がとれる

当たり前のことができてなかった

当たり前のことができることさえ

本当に嬉しい

この気持ちを初心として

ずっと心に刻もう

 飲酒中には気付けない断酒でトキメキを感じられるようになった

お花を飾ろうって気持ちになった

撫子が1ヶ月も元気で嬉しい…🌸

いただきものの棚を自分で

設置できた

何ヶ月も前から部屋に

あったのき飲酒で放置

されてた棚

へぇ〜〜「壁美人」という

シリーズ、ホッチキスで

留め具取り付けられる😯

12キロも耐えてくれるそうな✨

ピアスや指輪のケース目的で

設置しました

空いた場所にアロマオイルや

お気に入りの思い出の小物とか

300均のアクセだったり

するのに、高級品みたいに

キラキラし始める

とても嬉しい

断酒で手に入れる

たくさんのトキメキ

小さな幸せをたくさん

見つけて断酒と付き合おう

断酒してほんとに良かった

断酒につき、月末棚卸しです

断酒のリニューアルオープンに伴い取り扱い商品入れ代わり激しいなぁ…😅

【12月末残→1月末残】

体調　1→8

睡眠　?→? 

仏頂面9→1

八つ当たり10→1

浪費　9→3

家事　3→9 

諸手続き作業1→7 

美容　3→7

貢献　2→6

エネルギー交換2→7

ワクワク時間3→9

笑顔の挨拶3→8　

感謝 　5→10✨　

断酒してほんとに良かった☺

断酒で手の震えがやっと治まったので年賀状の返事を1月末日に出す

断酒14日目、今日やっと

「手の震えがなくなった」

断酒してから酷い震えは

治まったけど、役所手続きや

宛名書きで文字がここ数日前まで

なかなか書けなかった

今日も書類書いてたら

震えが完治してた✨😯🤗✨

同級生にやっと年賀状の返事

遅すぎ😅💦

ちなみに

お祖母ちゃんが大切にしてたお人形さんの

髪の毛がかなりぼさぼさだったのに

永年放置してたところ

before

アイロンでストレートに

毛先も揃える

(心霊現象で伸びてたのではなくて

　ただ根本が緩んでたようです☺)

断酒のおかげでやっとセット&カット　

して綺麗になってもらえました

断酒して良かった☺

小学生の時からの友達レインちゃんと

愛猫アイちゃん3人で☺

断酒の人はお白湯を飲もう

断酒後益々お白湯ファンの最近

コンビニでお白湯発見😯✨

今年から？いつからあったのかな

コンビニ入ると以前は

お酒まっしぐらだったから😅

断酒して初めて気付いた〜

断酒でコンビニ卒業だけど

万一飲酒欲求が出たら、

お白湯でほっこりしようっと♨☺

まったり落ち着きそうです🍀

残りのキャベツで自家製

ザワークラウト仕込む☺

飲酒で仕事の日も飲んで最低な辞めカタをした

 飲酒で猫かぶりがバレて退職

退職決めたら仕事前

まず気合の一本から1日が

始まってたm(_ _)m

上司に些細なことで反論

いたたまれず前職は退職

社会人としてあるまじき…

恥……

調理の仕事で職場いろんな

匂いしてるしお互い

マスクでバレないと考えてた

酔っ払いまでは飲んで

なかったけど、苛立ちの

沸点が限りなく下がって

素面ではイエスマンだったのに

上司への激しいつっかかり……

あほ……

 飲酒のお酒買うの朝昼恥ずかしいのに

朝昼コンビニで買うの

かなり恥ずかしいのに

夜翌日用にと買うと

夜全部飲んじゃうから…

都度朝・昼せっせと購入…

しかも朝昼外で飲むのが

恥ずかしいから

コンビニトイレで飲む

出勤前、休憩時間で

時間に余裕があるわけでなく

パック酒を付属のストローで

一気にチューーーーーっと

吸い上げる…

「私、何してるんだろな」

頭よぎりながら

トイレ出る時情けなくなること

分かってるのに…

 飲酒:仕事のオンの日

①出勤途中の朝コンビニで

　タカラ缶チューハイ 

　250ml @170円

　or

    ウィスキー水割り白角水割

　250ml @170円

②昼休みにコンビニで

　日本酒鬼ころし

　180ml@100円

　or

　白ワイン楽園 

　180ml@100円

■仕事終わって　

　まず職場近くのコンビニで

　パックの日本酒かワインを再び

■自宅最寄りのスーパーで

　食材と一緒に

　角ハイボール濃いめ

　500ml@300円 2〜3本

 飲酒:仕事休みのオフの日

朝から眠くても寒くても

コンビニへ行く

■白ワイン　アルパカ　　

　安いんだよね～💦

　750ml@500円

人と会う時は鞄に携帯　

■スパーリング白

　プティモンテリア

　300ml@300円

■自宅用には角ハイボール

　2〜3本

■帰宅前にブラックアウトの日は

　何飲んだかもうわけが分からない

 おまけ♪

昨夜は

激安キャベツ一玉買った残り

まだたくさんあるので

まだまだキャベツの毎日

広島焼き挑戦♪

お店みたいな香ばしい感は

なかなかでないなぁ…

おたふくソースと

ドロソースでカバー✌😋

キャベツは続くよ

どこまでも…

今日のお昼はとん平焼き〜✌

断酒貯金は遅くない！躁で貯金できないアラフォーですが

貯金できなかったアラフォー女ですがっ

自分がアル中と気付いた時から

断酒貯金してたら…

たらればもしらば…

エルメス5つ色違い持てた✨

特上国産うな重毎週食べれた🍵

551の豚まん3食食べても

30年食べ放題😋🎶(所詮庶民(^_^;))

明日からのスタートじゃないからね

既に8日目の断酒貯金だもんね✌

ラッキー🍀🚗👜🍥✨☺

ちなみに断酒貯金

実際使ってたのは1000円/日

禁酒マンは☝️で設定

でも残念ながら

今は休職中なので現実的には

500円/日ずつ貯金

奇数日は生活費借りてる母用

偶数日は自分ご褒美用

ちゃり～～～ん💰️✨

ふふふふふ😊🎶

#双極性障害で貯金できる人尊敬・真似するぞ

断酒貯金はモチベーションあがる♪

断酒貯金

実際使ってたのは1000円/日

禁酒マンは☝️で設定

でも残念ながら

今休職中なので現実的には

500円/日ずつ貯金

奇数日は生活費借りてる母用

偶数日は自分ご褒美用

ちゃり～～～ん💰️✨

ふふふふふ😊🎶

#アラフォーで貯金はマイナス

#双極性障害でも貯金できる人尊敬！これから真似するぞ

断酒しなきゃ一生口臭ストレスのアラフォー女だった事実について

断酒前って常に自分の口臭

「酒臭いか」ハラハラしてた

でも　

飲むんだけどね……

スリップした時も

家族に酒臭いとすぐバレた

朝から飲んで、昼合う友人に

「二日酔いで」と無理のある

ごまかしをしてみたり

酒臭さごまかさなきゃと

ウォッシュマウスだけでは

心もとなくて

コーヒーも携帯したり

こまめに歯磨きしたり

でも

携帯ワインがカバンに無いと

落ち着かなかったり…（汗）

飲まなきゃいい　

それだけなのにねぇ

酒乱の大失態は容赦なく

間髪なく突然訪れる

断酒前はお酒で逃げてきたけれど

断酒した今向き合うことになる

深呼吸で解毒してみた🍀

何度かゆっくり呼吸を繰り返すと

「吐く息」で

ネガティブが体外に放出される

「吐く息」が　

大気に溶けてピュアになっていく

「吐く息」は

もう酒臭くない

「吸う息」が瑞々しい✨

心と身体がどんどん解毒されていく

嬉しい

断酒は嬉しい☺

断酒の積み重ねは♪美味しい♪

お酒の代わりにお料理🍙

  〃お散歩😊

 〃 5分英単語✌️

 〃 ストレッチ☘️

 〃 プチ筋トレ

………etc

今まで全てお酒で

埋め尽くしてきたんだなぁ…💦

あぁ

人生が毎日美味しい😋🍴💕

またお家の残り物で🙏

今日の朝&昼御飯☘️

・タマゴサンド

・ゴマだれキャベツとハムサンド

・人参と鰯のサンド

サンドイッチタワー完成😋🍴💕

#Twitter断酒部

#Twitter断酒貯金部

#アルコール依存

#節酒無理

#双極性障害

#摂食障害

 

断酒で気合いはかえってお邪魔な理由

 断酒でスリップしまくった理由を考えてみます…

過去の断酒では

「人生最後の断酒」

「一生飲まない」

【気合い】断酒でした

想像もできなあ遠い将来まで

「飲めない可愛そうな私」を

イメージしちゃってたんだなぁ

【気合い】断酒は

「一生我慢」

「一生可愛そうな自分」

自分を毎日追い込んでた気がする

我慢ってすればするほど

欲求が高まってしまうから

スリップして当たり前だよね

気合いが足りないとか

本気度が足りないとか

根性がないとか

関係なかったね

ただの心理構造上のトラップに過ぎない

そのこと知らなかった私は

飲んでしまった～～🌀😱😭

って

益々自分のこと嫌いに

なってしまったね……

よしよし

よしよし

あなたは全然悪くないよ

一生懸命だったね

その努力で胸を張っていいんだよ😊

ただ

やり方を間違えてただけ☘️

1日1日を積み重ねるだけ

私にとっての断酒の正解😊

 断酒・禁煙の神様アレン・カー抜粋

アレン・カー

「禁酒セラピー」

禁酒しようとしたのです。 問題は、彼が自分の精神的な支えと真の悦びを「諦める」のだと思い込んでしまったことでした。

「代用品」はすべて避けてください。

代用品がアクティビティであっても、

食品であっても、

ノンアルコールの飲み物であっても、

他のなんであってもだめです。 

喉の渇きを増すのではなく癒す

飲み物を飲むと、一晩中片手に

グラスを持っていなくても大丈夫です。

 飲食を一切するなと言って

いるわけではありません！ 

私が言っているのは：

 食べ物や飲み物を過ごさないこと、

あるいは他のなにものも

お酒の代用品にしないということです。

 なにかあなたが好きで楽しめる

アクティビティがあれば、

全力で楽しんでください！ 

でも、楽しいからやるのであって、

代用品としてやってはいけません。 

なにか代用品を利用しようと

考えるだけで、なにかが足りないと

自分で認めたことになります。"