日曜日は大塚のジムへ行きました。少しは筋トレできるかな？って思っていたらボディコンバットの列が長くなってきたので仕方なく並びました。レッスンが始まる１時間前に定員になってしまいました。空調がかなり効いてるから何もしないでただ立っているだけだと寒いんです。なので今日の運動はボディコンバット45分→シバム45分だけでした
１．ボディコンバット
待ち時間１時間以上。冷え切った体でスタートしました。イントラさんが「ギアチェンジ」って言う度にRPMを思いだします。事前説明のあった５曲目ではオプション使わない！って思ってたけどあっさりジャックに切り替えました。コンバットにGRITの要素入れないで欲しいな。最後のランニングマンではレベル４に到達出来ずでした。クールダウンなしでした…
２．シバム
コンバットで体力を使い果たしたので後方でゆるめにやりました。イントラさんは「Rebook」の白Ｔでした。レスミルズコラボなのか？気になりました。クールダウンありでした…
↓Foodieのフィルターで赤みが…
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土曜日の夜は赤羽の駅ちかジムへ行きました。閉店間際に行ったので今日の運動は上半身の筋トレだけでした。ストレッチエリアに毛布に包まれた会員さんがいて救急車で運ばれていきました。そもそも体調が悪いときは利用を控えるべきルールだったと思います。あと体調悪化したひとを普通のジムエリアに放置するなんて最低。少なくとも別部屋に移動すべきだと思います。だってコロナじゃないって言えないでしょ？ジェクサーはずさんな管理体制だな…
１．筋トレ（上半身）
マシンがガラ空きだったのでマシンを使った筋トレしました。フリーウェイトエリアも空いていたのでダンベル体操したかったけど時間がなくて諦めました。
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金曜日は大塚のジムへ行きました。ボディコンバット→シバムの計画でしたが１時間前に着いた時点で入口にボディコンバット定員の貼り紙を見つけました。とりあえず入場して大塚では初めて一時外出しました。なので今日の運動はスタバで時間潰し→下半身の筋トレ→シバムでした。１時間以上ボーとただ待つのは嫌だ…
１．下半身の筋トレ
大塚にはプローンレッグカール（うつ伏せでやるやつ」があるので久しぶりに使ってみました
２．シバム
何番かわからないけどたぶん現行バージョンでした
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