iPhone 11 Proからの投稿
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木曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。ちょっと遅くなってしまったけど20時の門限にはなんとか間に合いました
平日はスタジオ予約できないので今日の運動は上半身の筋トレとクロストレーナーでの有酸素運動だけでした
１．上半身の筋トレ
ケーブルマシンが空いていたのでアームカールなどのトレーニングを多めに行いました
２．有酸素運動
USBメモリの動画を再生しながらクロストレーナーで30分ほど有酸素運動をしました
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火曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日もスタジオ予約が出来なかったので下半身の筋トレとインドアバイクでした。ジムに着いたらJ-POP DANCE GROOVEがまだレッスンしてたのでガラス越しにダンスコリオのチェックしました。まだ初日なのに2曲目の頭まで進んでました。iPhoneのアプリで調べたら曲は「Life Is Party」でした。
ボディアタックは明らかに空席があるのにウェブ予約では0になっていて予約できないんですよね。出られないのであればきちんと予約をキャンセルして欲しいな。
トレーニングが終わってお風呂に行ったらボイラーが止まったということでシャワーから水しか出なくて泣きました。お風呂の温度も下がってぜんぜん暖まれませんでした
１．筋トレ
下半身の筋トレしました
２．インドアバイク
USBメモリにあるスリジエさんのジョバンニなどを再生しながら30分ほど有酸素運動しました💦
↓枠付け忘れました
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月曜日は浦和のジムへ行きました。スタジオ予約出来なかったので今日の運動は上半身の筋トレとトレミルだけでした。ポイントカードをいただいたので集めようとしたら早速スタッフさんがジムエリアに不在で集められずでした
１．上半身の筋トレ
浦和で苦手なチェストプレスからスタートでした。使いにくいなと感じるのはバーが左右めセパレートになってるからかな？
２．ランニング
YouTubeでスリジエさんのライブを見ながら20分ほどトレミルで走りました
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