赤羽でトレーニングと有酸素運動…

木曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。ちょっと遅くなってしまったけど20時の門限にはなんとか間に合いました

平日はスタジオ予約できないので今日の運動は上半身の筋トレとクロストレーナーでの有酸素運動だけでした

１．上半身の筋トレ

　ケーブルマシンが空いていたのでアームカールなどのトレーニングを多めに行いました

２．有酸素運動

　USBメモリの動画を再生しながらクロストレーナーで30分ほど有酸素運動をしました

iPhone 11 Proからの投稿