火曜日は上野の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はエアロビクスだけでした。前回、普通のマスクで死にそうになったので今回はジェクサーマスクを購入しました。ジェクサーマスクはストレスなく息が吸えるけど効果はあるのかな？
１．エアロビクスコンボ
前回（先々週）の面影なしでした…
イントラさんがオプショ
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日曜日は新宿の駅ちかジムへ行きました。夕方からバトゥール東京でのライブに行きたかったので最寄りの新宿にしました。今日の運動はEZ DO DANCEだけでした
１．EZ DO DANCERCIZE
予約なしで気軽に参加できる唯一のレッスン。先週より参加多めでした。今週からファイナルってみんなはどうやって知るのかな？
この曲はあまりスタジオレッスンに参加してないので完成系が嬉しかったです。
ただ体力が衰えているので2回目のスマーフあたりで動けなくなり…
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火曜日は上野の駅ちかジムへ行きました。3階のエレベーターに乗ったらぎっしり文字が書かれてたコクヨのノートを読んでるベレー帽をかぶった男性がいたので珍しいな？と思ったらエアロのイントラさんでした。なので今日の運動はエアロだけでした
１．エアロビクスコンボ
久しぶりのエアロビクスでした。先週バイクをこぎながら外から予習したけどチャチャボックスしか予習を反映できませんでした。久しぶりのエアロなので心拍数が170を超えました。そして普通のサージカルマスクだったので後半息がすえなくなり死にそうになりました
構成：
①クロスオープンからの後ろにヒール？
②ヒールスライドからのタップニーターン？
③斜めにシャッセシャッセからのボックス
④リバースからのバッククロスで横向き
⑤スライドヒールからのケンケンで回転ビハ
⑥斜めにマンボチャチャツイストターン
⑦リバースから反対向きにＶバックタップ
⑧前回りしてニーターンヒールスライド
⑨キックスライドターンフライクロス
⑩横向きサイドマンボからのリバース
↓今日は3階から…
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日曜日は新宿の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は久しぶりのEZ DO DANCERCIZEでした。筋トレもしたかったけど体力に余裕がなくて断念しました
１．EZ DO DANCERCIZE
曲は「EZ DO DANCE」でした。この曲で２回もメルパルクのステージに立っているのに全く振り付けを覚えていませんでした
来週から最終形態になるみたいなのでまた来ようかな？
↓久しぶりの新宿。時計台が見れず…
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