火曜日は上野の駅ちかジムへ行きました。3階のエレベーターに乗ったらぎっしり文字が書かれてたコクヨのノートを読んでるベレー帽をかぶった男性がいたので珍しいな？と思ったらエアロのイントラさんでした。なので今日の運動はエアロだけでした
１．エアロビクスコンボ
久しぶりのエアロビクスでした。先週バイクをこぎながら外から予習したけどチャチャボックスしか予習を反映できませんでした。久しぶりのエアロなので心拍数が170を超えました。そして普通のサージカルマスクだったので後半息がすえなくなり死にそうになりました
構成：
①クロスオープンからの後ろにヒール？
②ヒールスライドからのタップニーターン？
③斜めにシャッセシャッセからのボックス
④リバースからのバッククロスで横向き
⑤スライドヒールからのケンケンで回転ビハ
⑥斜めにマンボチャチャツイストターン
⑦リバースから反対向きにＶバックタップ
⑧前回りしてニーターンヒールスライド
⑨キックスライドターンフライクロス
⑩横向きサイドマンボからのリバース
↓今日は3階から…
iPhone 11 Proからの投稿