新宿でRPMとエアロ…

金曜日は会社がお休みなので昼間から新宿の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は予約してたRPM30と上半身の筋トレと急遽参加したエアロビクスミドルでした。もうひとつ新宿の平日でもやりたかってたことがあってそれができてよかったです

１．RPM30

　レジスタンスのキューをもう少し明確にしてほしかな？

２．上半身の筋トレ

　新宿の筋トレマシンは赤羽とちょっと違うので少しだけやりにくい

２．エアロビクスミドル

　帰ろうとロッカーで着替えていたらエアロのアナウンスが流れたので急遽参加しました

　久しぶりのミドルで久しぶりの後ろ向きな動作に四苦八苦しました

↓平日はなかなか来れない！

大塚でトレーニング…

月曜日は大塚の駅ちかジムへ行きました。

iPhone 13 Proからの投稿

新年のジム通いスタートしました。ジムはもう平日プログラムだけどボディコンバットの予約が取れたのでまず新宿に向かいました。今日の運動は上半身の筋トレとボディコンバット45分でした。

１．筋トレ

　チェストプレスマシンなどを使って上半身をトレーニングしました

２．ボディコンバット

iPhone 11 Proからの投稿

土曜日は新宿の駅ちかジムへ行きました。かなり体重が増加したのでジム通いを再開することにしました。今日の運動は筋トレと有酸素運動でした。代々木でライブがあったのでその帰りに新宿のジムにしました。新宿にした理由はもうひとつあったけどすぐに解決しました

１．ＡＭＴ

　１５分ほど有酸素運動しました。

２．筋トレ（上半身）

　上半身の筋トレしました。

↓代々木から

iPhone 11 Proからの投稿

日曜日は久しぶりに新宿の駅ちかジムへ行きました。今日行ける！となってともスタジオは全てWeb予約必須で予約してなくて参加できないので下半身の筋トレとAMTしました。ボーイミーツガールの最終トラックをやるつもりでしたがジャムに代替えになってました

１．筋トレ

　・インクラインプレス

　・レッグエクス

　・レッグプレス

２．AMT

　AMTで30分ほど有酸素運動しました

以上