日曜日の夕方は上野の駅ちかジムへ行きました。上野の運動はステップライト→下半身の筋トレ→リラクゼでした。エアロもしたかったけど体力的に厳しいとかんじたので諦めました
１．ステップライト
30分前に着いたらすでに開場しててイントラさんが既に置いている空いている台を使って！というので空いてる台を選びました。今日は14名くらい参加してました。走ったりGRIT したりしたので疲労がもうピークでした。最後にイントラさんから5年前にイントラになった時のお話がありました
２．トレーニング（下半身）
あまり負荷かけられずでした
３．リラクゼ 
18:30からしか予約できないと言われたので揉みほぐしコース30分を選択。もっと大腿をほぐしてほしかったけど大腿は正面にならないとできないから無理かな？
↓時間がないので上から
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