赤羽でボディコンバット#77とトレーニング…

火曜日の夜は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はボディコンバット→下半身の筋トレ→ジョギングでした

１．ボディコンバット#77

　10月になったので新曲77番でした。今回からダンス要素が入ったみたいなことをイントラさんが言ってましたが微妙でした

２．下半身の筋トレ

　久しぶりにガッツリ下半身の筋トレしました

３．ジョギング

　TVを見ながら走ろうとしたらキー局がぜんぜん映らなくて20分しか走れずでした

↓体組成測定しました。

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