山の日の土曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。１１日で新宿もお休みなので手短に赤羽にしました。今日の運動はエアロビクスライト→TRXストロング→上半身の筋トレでした。山の日なのでの祝日プログラムでしたが参加したレッスンは普段のプログラムでした。リトモスイベントには１時間以上前から行列ができてましたがリトモスは６月に卒業したので参加しませんでした。混雑してるスタジオも嫌いだしね
１．エアロビクスライト
簡単な２ブロックでした。２ブロック目の「ボールチェンジ」がみんなできないので練習がありました。まあ自分もボールチェンジから反対に向いてＡしてＶするコリオがうまく出来ずにはまってしまいました…
２．TRXストロング
テックをみたら３人くらいしたら空きがなかったので並びました。久しぶりのTRXでハムストリングがつりそうになりました。TRXは普段動かさない部位が鍛えられるのだと思います（私感）…
３．筋トレ（上半身）
TRXの後に筋トレしたら負荷をかけられずでした。まあTRXの後は筋トレできないくらいおいこまないといけないのだとは思うけど…
↓いい天気
iPhone 7 Plusからの投稿