水曜日は早朝から上野の駅近ジムへ行きました。朝からエアロとゴルフ練習しました
１．エアロビクスミドル
イントラさんの雰囲気が変わってびっくり。でもコリオはいつも通り変わらずでした。筋コンはシザーズしながら腹筋（かなりきつい）でした
構成：
①とんでボックスからのマンボチャチャオープン→クロスで横移動〜
②バッククロスからのヒールジャックヒールジャック〜
２．ゴルフ練習
予約は7:55からだけどエアロしてたので8時から15分ほど練習しました
↓はとバス乗り場が気になり…
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