赤羽でトレーニングとエアロ…

水曜日の夜は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は上半身の筋トレ→エアロ→トレミルでした

１．筋トレ

　上半身の筋トレをしました

２．エアロビクスコンボ

　２ブロック目が変わる日

　やや簡単な２ブロックでした。

　構成：

　①ダブルツイストチャチャからのＶチャチャ〜

　②シャッセニーアップマンボからのキック〜

３．ランニング

　１６分だけ軽く走りました

↓ファミマでライザップ

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