海の日は曳舟のジムへ行きました。祝日プログラムでいろいろ行きたいレッスンもあったけどステップの整理券をゲットするために曳舟だけに絞り込みました。今日の運動は下半身の筋トレ→ステップ→エアロダンスでした。
１．筋トレ
下半身の筋トレをしました。マシンが駅ちかと同じだからやりやすい
２．ステップ５０（How to ステップ）
意味深なHow to ステップで１０分ほどステップ台の踏み方を練習した後に５０分間のステップでした。ステップニーからのビハインドでいきなり後ろ向きになるのでまあそれなりに難しめな構成でした
３．エアロ６０（エアロダンス）
名前をダンスエアロにしないところがいやらしい。ＡＡＡの曲でエアロダンスしました。曲も知らないしダンス系は苦手なので四苦八苦しました。時間が足らなそうかな？と思っていたら終了間際にいろいろと矢継ぎ早に動きが追加されました
iPhone6からの投稿