金曜日の午前中は目黒のジムへ行きました。ボディジャムが今月でなくなっちゃうので何処かで受けたいなと思っていたらちょうど目黒に見つけたので行きました。今日の運動はシェイプエアロ→ボディジャム→ウエストシェイプ→ボディコンバットでした。
１．シェイプエアロ
簡単な２ブロック構成でした。
構成：
①シャッセからの後ろ向きにマンボ〜
②チャチャクロスからのサイドマンボ〜
２．ボディジャム
久しぶりのジャムでしたが激しくてはげしくて前半３０分で意気消沈しました。あれ？ジャムってこんなに激しくなかったような…
３．ウエストシェイプ
１０分でお腹を鍛えました。
４．ボディコンバット
知らない曲もあったけど４５分間体力が持ちこたえました。
↓帰りの上り坂が辛い
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