赤羽でトレーニング…

水曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。残業で遅くなったので今日の運動は上半身の筋トレとランニングでした。エアロには間に合わずでした。

１．筋トレ

　上半身の筋トレをしました。

２．ランニング

　トレミルで２１分ほど走りました。

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