田端でアドバンスエアロ…

火曜日は田端のジムへ遠征しました。今日の運動は下半身の筋トレ→アドバンスエアロ→プールでそした。

１．筋トレ

　下半身の筋トレをしました

２．アドバンスエアロ

　先々週やっているので楽勝？と思いきや２週で変えているみたいで新しい動きでした。最後に４面回しになったら迷子になりました

　構成：

　①ヒールチャチャオープンから前回り～

　②キックキックからのマンボリバース～

　③バックツイストからのチャチャニー

３．プール

　１５分だけ泳ぎました

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