月曜日の夜は大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は上半身の筋トレ→有酸素運動→メガダンスでした。
１．筋トレ
上半身の筋トレしました。パーソナルトレーナーが多めでしたが比較的空いてて自由にトレーニングできました。
２．有酸素運動
走り始めて１０分したら大丈夫と思っていた右の脹脛が痛み出して走れなくなったのでトレミルで２０分したらバイクを３０分しました。
３．メガダンス
まったくやらないので知らない動きに四苦八苦しました。右脹脛をかばいながら４５分で２８０ｋｃａｌほどカロリーを消費しました。
↓アトレの紫陽花
iPhone6からの投稿