大井町でリトモスと筋トレ…

木曜日は大井町の駅ちかジムへ行きました。エアロはギリギリ間に合わなかったので今日の運動は下半身の筋トレ→ランニング→リトモスでした。

１．筋トレ

　下半身の筋トレをしました。

２．ランニング

　トレミルで３０分だけ走りました。

３．リトモス４７【２０】

　２０回目のリトモス４７でした。

　曲目：

　①アップ

　②ラテン

　③ダンス

　④レゲトン

　⑤斜めにディスコ

　⑥ラテン

　⑦エアロ

　⑧クールダウン

↓ケータイを会社に忘れたのでNike+

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