金曜日の夜は新宿の駅ちかジムへ行きました。２０日で池袋が休館日なので新宿までダッシュして何とかリトモスに間に合いました。今日の運動はリトモス→エアロミドル→チームバイク→上半身の筋トレでした。
１．リトモス
曲目：
①アップ
②セクシー
③ラテン
④迷子な
⑤ダンス
⑥ラテン
⑦エアロダンス
⑧クールダウン
２．エアロビクスミドル
珍しくイントラさんがミス連発でした。強度の高めな２ブロック構成でした。
構成：
①Ｖからの前横スライドシャッフル？～
②トントンからの？？？～
３．チームバイク
エアロからの続いて２５分で１９０ｋｃａｌほどカロリーを消費しました。
４．筋トレ
上半身の筋トレしました。新宿のマシンは使いにくい。
iPhone6からの投稿