月曜日は上野の駅ちかジムへ行きました。ストレッチメイトが６月で閉鎖するみたいなのでジム前にストレッチメイトでほぐしてもらいました。今日の運動は筋トレ→エアロビスクコンボⅡ→体組成測定でした。ステップと有酸素運動はお休みしました。
１．筋トレ
下半身の筋トレをしました。
２．エアロビクスコンボⅡ
久しぶりの参加でアップ難民になりました。手振りがついた難しい２ブロックでした。５０分で３６１ｋｃａｌほどカロリーを消費しました。
構成：
①キックチャチャからのリープ？
②シャッセピボットからのジャック～
３．体組成計測定（タニタ）
まだ筋肉質でした
iPhone6からの投稿