木曜日は大井町の駅ちかジムへ行きました。試験が近いのでエアロはお休みしてバーガーキングで少し勉強してからジムへ行きました。今日の運動は筋トレ→ランニング→リトモスでした。インボディで測定するも…
１．筋トレ
下半身の筋トレをしました。
２．ランニング
２９分で３０５ｋｃａｌほど消費しました。
２．リトモス４７【８】
４５分で３００ｋｃａｌほど消費しました。
曲目：
①カタカナのスになるアップ
②セクシー
③ラテン
④吉川晃司みたいにダンス
⑤レゲトン
⑥後ろ向きでＶするダンス
⑦苦手なヒップホップ
⑧お尻を後ろから回すクールダウン
↓少し試験勉強しました
