池袋でZUMBA…

金曜日は池袋の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は上半身の筋トレ→ランニング→ZUMBAでした。

１．筋トレ

　池袋はマシンが少ないのです軽めに上半身の筋トレしました。

２．ランニング

　トレミルで３５分で３２３ｋｃａｌほど走りました。

３．ZUMBA

　久しぶりのZUMBAでしたがいつもの倍で２０人くらい参加しててキツキツでした。４３分で３１７ｋｃａｌほどカロリー消費しました。

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