水曜日の夜は大井町の駅ちかジムへ行きました。モーニングはお休みしたので今日の運動は夜の大井町で筋トレ→ステップライト→有酸素運動でした。試験前なので２１時で切り上げました。明日からまた雨みたいなのに一刀両断されました。
１．筋トレ
上半身の筋トレをしました。ケーブルを使って上腕二頭筋を鍛えたかったけど混雑してて諦めました。
２．ステップライト
イントラさんはASHIDESUウェアでした。半年は俺だからとドヤ顔で言っているのが印象的でした。ステップは４０分で３２６ｋｃａｌほどカロリー消費しました。
３．有酸素運動
クロストレーナーで２０分ほど軽めな負荷で有酸素運動しました。やっぱり心拍数が上がらずでした。なので２０分で９４ｋｃａｌほどカロリー消費しました。
