日曜日はお台場（青海）でお仕事だったので１９時頃から青海から一番近い大井町の駅ちかジムへ行きました。ジムへ行く途中に汗だくなあの方に会ったので少しお話ししたらパーソナルを受けた後にイントラさんと一緒にＣＸに出ていたとのことでした。もう少し早く仕事が終わっていれば一緒にＣＸに出られたのにな。今日の運動は軽めな筋トレとランニングでした。
１．筋トレ
上半身の筋トレをしました。チェスト→プルダウン→ショルダープレス→バックプレスの４種目しました。
２．トレッドミル
２５分で3.6kmほどはしりました。
