土曜日はお買い物をしたかったので夕方から大井町の駅ちかジムへ行きました。赤羽のルネサンスで燃焼系サプリメントを買ったり大手町の丸善でＹシャツをオーダーしたりいろいろお買い物してから大井町に行きました。今日の運動は筋トレ→有酸素運動１時間→土曜日は最後のリトモスでした。時間に余裕があったので溝の口へ遠征してもよかったな。。。
１．筋トレ
下半身の筋トレをしました。
２．有酸素運動
燃焼系サプリメントの効果を確認すべくクロストレーナーをやってからトレミルで走りました。
３．リトモス
イントラさんは土曜日は今日で最後でした。最後のレッスンは決まったクールダウンがあるそうでもののけ姫をイメージした？クールダウンで終わりました。リクエストした鼻をつまんで沈む曲が見つからないというので後日で詳しい方に教えていただき１３ー８と分かりました。でもイントラさんはこれをカーウォッシュと言うんですよね…
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