月曜日は新宿の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はリトモス→下半身の筋トレ→有酸素運動２０分でした。出雲大社前に旅行に行ってたシマシマさんにお会いしました。今日の１６時に羽田に着いて急いで新宿まで来たそうです。２１時までトレーニングしてジムをでたら大雨で小さい傘なのでずぶ濡れになりました。ZUMBAまでやっておけばよかったな。。。
１．リトモス
イントラさんは月曜日は今日で最後でした。全曲バックナンバーで知らない曲ばかりでした。
曲目：
①うる覚えなアップ
②膝をつくセクシーダンス
③知らないレゲトン
④知らない難しいラテン
⑤知らない何か
⑥よくやる曲名を知らない何か
⑦知らない１本指でさす初めてのエアロ
⑧知らないクールダウン
２．筋トレ
下半身の筋トレをしました。
３．有酸素運動
駅ちかでは新宿にしかないＥＦＸで２０分ほど有酸素運動しました。外が大雨だったのでもう少し頑張ってもよかったな。
iPhone6からの投稿