早朝ミドルエアロ…

水曜日は早朝から上野の駅ちかジムへ行きました。高崎線が来ないので宇都宮線で上野に向かいました。宇都宮線も遅れていて少し到着が遅れました。早朝の運動はエアロだけでした。

１．エアロビクスミドル

　イントラさんはお団子頭でした。先週と同じ簡単な２ブロックでした。最後はお尻の筋コンでかさたが高崎線が乱れているのでパスしました。

　構成：

　①Ｖビハインドチャチャリバースからのニー～

　②跳ねながら前回りからの横向きフロントクロスジャックジャック～

iPhone6からの投稿