水曜日の夜は赤羽の駅ちかジムへ行きました。３月で終わってしまうシリーズ赤羽が４月からリニューアル休館するので水曜日夜のエアロは今日がラストでした。今日の運動はエアロ→筋トレ→相棒最終回を見ながらランニングでした。お風呂でサウナにも入って代謝を刺激しました。
１．エアロビクスコンボ
１ブロック目が変わる日
来週は代行なのでラストでした。
構成：
①ジャンプサイドランジからのチャチャマンボ～
②シェイクキックからのツイストニーツイスト～
２．筋トレ
下半身の筋トレをしました。
３．ランニング
相棒１４最終回を見ながらトレミルで３０分ほど走りました。エアロの後なので２０分走ってから残り１０分は歩きになりました。
iPhone6からの投稿