エアロと体組成測定…

日曜日の夜は上野の駅ちかジムへ行きました。夜の運動はエアロと体組成測定しました。

１．エアロビクスコンボ

　先週お休みしたので２週目からの初参加でした。２ブロック目で大嫌いな面替えがあって手もついて心が折れました。最後は後ろ向きでもやって来週は４面を回すそうです。

　構成：
　①シェイクからのキッックボールマンボ～
　②スクワットフリーズからのチャチャ～

２．体組成測定
　体脂肪率２１％でまだ筋肉質を維持でした。

↓雪が降る前にスパッと帰りました。　

iPhone6からの投稿