日曜日の午後は大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は筋トレ→ランニング２１分→エアロビクスライト４５分→リトモス４５分でした。
１．筋トレ
昨日やっていない部位を少しだけ筋トレしました。
２．ランニング
トレミルで２１分で２kmほどランニングしました。
３．エアロビクスライト
珍しく先週とほぼおなじでした。
４．リトモス４６【１３】
時間外にエアロの説明がありました。イントラさんはお疲れのご様子で少し心配になりました。
↓アプリでの気温記録ミス。。。
１．筋トレ
昨日やっていない部位を少しだけ筋トレしました。
２．ランニング
トレミルで２１分で２kmほどランニングしました。
３．エアロビクスライト
珍しく先週とほぼおなじでした。
４．リトモス４６【１３】
時間外にエアロの説明がありました。イントラさんはお疲れのご様子で少し心配になりました。